不眠は不眠と言ってもいくつか種類があるというのはご存知でしょうか。

まず眠ろうと思って横になったはいいものの、なかなか眠ることができない不眠症のタイプ。

長い時間眠っているものの、全然疲れを取ることが出きない不眠症のタイプ、

朝早く起きてしまって睡眠時間が曲たいんに少ない不眠症のタイプの３つにわかれると言います。

それぞれの不眠症により、その対策というものが変わってくるので、不眠症に悩んでいる方は、まず自分がどのような不眠症のタイプなのかをきちんと理解する必要があるのです。

私の場合は、いくら眠っても疲れが取れないタイプの不眠症でした。

なので、どのような対策をとればよいのかというのも、スムーズに理解することができ、対策も立てやすかったです。


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